2 réponses à ce sujet

[Frédérico Aldo]

 

La luminothérapie, aussi connue sous le nom de thérapie par la lumière, est une technique thérapeutique novatrice et non invasive qui utilise la lumière pour améliorer notre bien-être général et notre santé. Cette méthode thérapeutique puissante a le potentiel de traiter une gamme variée de conditions et de maladies.

Elle est fréquemment recommandée pour traiter les troubles affectifs saisonniers (TAS), une condition qui affecte de nombreuses personnes pendant les mois d’hiver où la lumière du jour est rare. En outre, la luminothérapie a également prouvé son efficacité dans le traitement de la dépression, une maladie qui touche des millions de personnes à travers le monde.

Elle est également utilisée pour traiter d’autres conditions, ce qui fait de la luminothérapie une solution polyvalente et accessible à tous pour améliorer la santé et le bien-être.

Modifié par Frédérico Aldo, hier, 21:09.

[Dosan]

En effet, cette thérapie repose sur l’exposition à une lumière intense qui imite la lumière du soleil, qui régule notre cycle veille-sommeil.

Lorsque j’ai intégré cela à ma routine quotidienne, j’ai remarqué des résultats en quelques semaines. Par exemple, tous les matins, j'utilise la luminette officielle  généralement pendant que je prends mon petit-déjeuner ou que je lis mes e-mails. Cette lumière réinitialise mon horloge interne, ce qui m'aide à mieux m'endormir le soir et à me réveiller plus reposé le matin. Ceci est particulièrement utile en hiver lorsque les journées sont courtes et l’exposition au soleil limitée.

[Frédérico Aldo]

C'est intéressant que vous combiniez la thérapie avec le petit-déjeuner et la lecture de vos e-mails. C’est une excellente façon d’intégrer une pratique bénéfique dans votre quotidien.